na czczo

Gainer MCT - w zaleznosci od diety SP 80 - w zaleznosci od diety BCAA 750 - 1g bcaa/ 10kg masy ciala przed treningime 20min.. Tribusteron 90(1 opak)- 3 kaps /dzien na pusty zoladek popijajac woda... CreaFusion(2 opak.) - 20g dziennie...rano na czczo i po treningu... Tauryna - 2 kaps do porcji CreaF

[...] A co do pytania to bierz w dni trenigowe cm3 rano i po treningu a nitro przed treningiem a w nietreningowe rano cm3 a nitro w porze treningu.. Glutamina: - dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g i przed snem 5g - dzień nietrenigowy: rano na czczo 5g i przed snem 5g (razem z kreatyną) Do każdej porcji kreatyny bierz po ok. 30g dextrozy..

mozesz ale po co? na czczo to sie je sniadanie. bialko to cos w stulu kotleta w proszku. dawkujesz tak jak dawkuje sie kotlety.

dieta odrobine nizsza od zaporzebowania powiecmy 500 kcal najlepiej niskowęglowodanowa rób serie po 15 a nawet wiecej powtórzeń ja np. na nogi robie 25 no i do tego cwiczenia aerobowe rano na czczo i zaraz po treningu siłowym miedzy tymi treningami najlepiej łyknac jakies hmb tauryne bcaa albo glutaminę

mam jeszcze pytanko co do kreatyny, jak wezme rano na czczo, to ile odczekac zanim zjesc sniadanie??

po paru letniej przygodzie z suplami nie jestem juz zwolennikiem brania na czczo ;) mozesz brac po sniadaniu i tak sie wchlonie.Ale jak chcesz juz brac przed sniadaniem to odczekaj ok 30 min.

ok dziekowa, a mozesz troche rozwinac te slowa "po paru letniej przygodzie z suplami nie jestem juz zwolennikiem brania na czczo "???

Dzieki, i uwierz ze nie ma czego. Wczoraj wazylem 58,7 z rana na czczo, poszedlem pic, dzisiaj sie waze po 2 posilkach: 58 kg Ponad kilo gdzie s uciekl Koniec z piciem

niektórzy to i na czczo trenują.

ja sam latem robię masę i jest git. Wszystko idzie do przodu.Tak patrząc to Coleman i spółka nie ćwiczyliby latem DT: kreatyna 4kapsy rano na czczo + 2kapsy tauryny. druga porcja kreatyny przed lub po treningu. NT:jedna porcja kreatyny styknie. Gainer - w zależności od braków w diecie.Ja sam używam tylko w dni treningowe po treningu.A tą drugą [...]

Hehe :) Dobrze zrobiłeś WaNU <ok> Chociaz banan Ci tez dobrze radził, tego energized bys mial przed treningiem a normalnego na czczo i fajnie by sie komponowalo, niestety nie miales takiej opcji zakupowej:/ ale moim zdaniem bedziesz zadowolny aha WaNU i nie musisz dawac 2 swoich wypowiedzi pod rzad, wystarczy ze w tym okienku ze swoja [...]

[...] z tym że nie częściej niż 8 razy do roku u mężczyzn i cztery razy do roku wśród kobiet. To na co warto zwrócić uwagę wybierając się na badania krwi, szczególnie jeżeli będą nas interesowały hormony, to aby zachować podstawowe zasady: minimum 12 godzin od posiłku, 24 godziny od treningu, po optymalnie przespanej nocy, i oczywiście na czczo.

sorki ze odswiezam kupilem dzisiaj ten filomag... i nie wiem kiedy go stosowac po posilku na czczo rano czy kiedy? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] ale tak jak jedna porcja wyrwała mnie z butów (4h przerwy od posiłku) , tak drugiej kompletnie nic nie czułem (2h od posiłku). Same zalecenia producenta że najlepiej brać na czczo powodują że nie jest to suplement dla każdego i ludzie trenujący wieczorami/popołudniami mogą nie wyrobić z odstępami od posiłków = słaby produkt dla nich. Dodatkowo [...]

Ale jak bede bigal rano na czczo to bede spalal tez zbyt duzo miesni a wlasnie tego chcem uniknac.Dlatego pytam sie cyz moge zjesc 125 g sera bialego chudego aby zmiejszyc katabolizm??

Zmienic trening tzn? Biegam 60min / 7dni tygodniowo na czczo. Siłowni nie robie , nie mam dostepu jezeli bedzie to koniecznosc to moge dojezdzac Dzieki za poswiecony czas, sog.

[...] wyjściem.Musisz ograniczyć ilość ogólnie przyjmowanych kalori. Najlepiej jeść mniej węglowodanów (słodycze,makarony,kasze,cukry itp) Aeroby wykonywac możesz np 2 razy w tygodniu na czczo. Więcej porad to cięzko cos powiedzieć bo za mało wiemy o tobie (jak ćwiczysz co jjesz itd) Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

bedzie ok bierz rano na czczo 5g mono+ww 9g cp przed treningiem, a w dzien bez treningu przed snem pozdro

ja brałem na czczo 30 min przed śniadaniem i przed treningiem a w dni nie treningowe to przed sniadaniem i przed odiadem po 2 kapsy efekty były zadowalające pozdrawiam

na czczo 84kg